人体最佳睡觉时间表
更新时间:2019-03-10

有研究表明:中国每年有55万的人口去世于猝逝世,因睡眠不足的38.2%。

如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老医生就会说:“不给你治了。”

还有的人认为晚上睡得晚了,白天可能补回来,其实基础补不回来。

身体对每个人都是公平的,不舍得拿宝贵的时间来睡觉,就要为宝贵的身材付出代价。

在养生概念中,睡觉是人生第一件大事。

睡时宜所有不思

因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。

要么睡不着,要么睡不够,即使觉得补过来了,实在身体气血已经损害大半了。

良多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。

切实不是不给治,而是治不好了。

这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不久(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的起因)。

长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会感到脸色灰土一片。

那么,如何睡觉才更科学呢?今天有书君跟你分享一篇对“好好睡觉”的文章,渴望对你有所帮助。

子时之前一定要睡觉

这时候就是天天营养品,每天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的侵害。


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